Nesta segunda-feira, 6 de junho, celebra-se o Dia Nacional do Teste do Pezinho, data existente para promover a importância sobre o exame que detecta doenças logo após o nascimento.

É essencial realizar o teste do pezinho nas primeiras 48 horas de vida do bebê, para identificar, a partir de uma gotinha de sangue, o hipotireoidismo congênito (glândula tireoide do recém-nascido não é capaz de produzir quantidades adequadas de hormônios), a fenilcetonúria (doença do metabolismo), a fibrose cística (doença hereditária recessiva, que afeta principalmente pulmões e pâncreas) e as doenças falciformes e hemoglobinopatias (doenças que afetam o sangue).

Caso diagnosticadas, essas doenças deverão receber o acompanhamento de um médico que indicará tratamento especial urgente. Para que a saúde da criança não seja comprometida.

O teste

Um profissional faz a coleta de sangue, que é encaminhado ao laboratório para análise (entre 15 e 30 dias) e o resultado é entregue a família. Na rede pública, o procedimento é gratuito e obrigatório em todo o território nacional.

Fonte: Blog da Saúde.

A base da aprendizagem de uma criança está no ensino regular estabelecido pela escola, porém, as atividades extracurriculares são muito significativas para aprimorar o conhecimento. Geralmente quando um novo ano escolar se inicia, as crianças e adolescentes demonstram interesse em participar de diversas atividades extras, seja por influência dos pais, amigos ou por vontade própria. Entre os cursos que costumam estar na agenda estão línguas, natação, música, balé, artes marciais, futebol e vôlei.

Ambas as atividades auxiliam no desenvolvimento emocional, intelectual e físico das crianças e dos adolescentes. No entanto, as horas além da escola precisam ser administradas corretamente, dando espaço para conviver com a família, amigos e para brincar. A sobrecarga de compromissos pode levar a mais prejuízos que benefícios. Estar atento às reações e atitudes é essencial para intervir ao perceber que o estresse está interferindo no bem-estar físico ou psicológico da criança ou adolescente. Para orientar os pais, a Academia Americana de Pediatria elencou alguns sinais que podem estar relacionados ao excesso de atividades na rotina dos jovens.

DICA: Ao identificar uma das situações abaixo, avalie a rotina do seu filho e busque orientações junto ao pediatra.

– Aparecimento de sintomas físicos como dores de cabeça e dores de estômago

– A criança está inquieta, cansada e agitada

– A criança parece deprimida e pouco comunicativa

– Apresenta sinais de irritação, negativismo e demonstra pouca emoção ou prazer em suas atividades

– Demonstrar estar muito mais dependente de você do que anteriormente

Fonte: Unimed do Brasil/Viver Bem.

As academias dentro dos condomínios não param de crescer. Atualmente, cerca de 90% dos novos empreendimentos deverão contar com uma academia de ginástica. Até mesmo os prédios mais antigos estão conseguindo se adaptar para ter esse espaço de bem-estar. No entanto, será que todas as pessoas estão preparadas para usar estes espaços?

A preocupação com as academias em condomínios se deve ao fato de nestes locais existir um público heterogêneo, como adolescentes, adultos, pessoas na terceira idade ou mesmo com algum problema de saúde ou restrição médica. Além disso, no geral, os condomínios não possuem programa ou professor de educação física para dar a orientação necessária que envolve avaliação, prescrição e acompanhamento das atividades.

Essa tendência das academias em condomínios é alimentada pelas dificuldades ligadas à falta de tempo das pessoas em se dirigir a uma academia convencional – em geral, as pessoas que não gostam de academia, não têm tempo ou colega com quem deixar os filhos. O único obstáculo que não dá para alterar é a “preguiça”.

Para quem não tem um personal trainer exclusivo, a disciplina exige muito mais comprometimento do atleta. Geralmente, essas academias em condomínios contam com esteiras, bicicletas, elípticos, estações de musculação, pesos livres e outros acessórios, como bancos, anilhas, barras, bolas, etc. Existem algumas que são compatíveis com uma academia convencional, mas a maioria tem uma estrutura menor, o que não é impeditivo para a realização de um bom trabalho que proporciona os resultados esperados.

Todavia, para quem pretende começar a usar a academia dentro do seu condomínio, alguns cuidados básicos devem ser tomados.

– Faça um bom check up médico

O aval de um especialista é indispensável. Naturalmente, não pode ser um simples exame de rotina, mas, sim, um laudo detalhado com eletrocardiograma, testes de esforço, nos quais serão observadas as alterações do coração e da pressão arterial de repouso, esforço e recuperação.

– Use trajes adequados

Uma roupa inadequada pode limitar movimentos e causar acidentes. Por isso, não deixe de usar tênis e vestuário elástico.

– Saiba usar a esteira

Toda esteira tem um dispositivo de segurança que deve ser fixado na camiseta do usuário. Se essa pessoa se afastar muito da zona de segurança o dispositivo será acionado e a esteira irá parar de funcionar automaticamente.

– Evite treinar sozinho

Ao contrário de uma academia normal, que sempre tem gente, a do condomínio, às vezes, pode não ter. Por isso, por segurança procure treinar em horários que tenha pelo menos mais uma pessoa.

– Se nunca treinou

Em casos de pessoas que nunca praticaram atividades físicas, não é recomendado se aventurar antes de consultar um personal trainer.

– Hidratação

Observe se na academia há ou não bebedouro. Caso não haja, leve uma garrafa com água e se hidrate antes, durante e depois da atividade.

Fonte: Minha Vida (Givanildo Holanda – Educador Físico – CREF 067375/SP)